pomidory z puszki

[...] (jak często) wf 3 razy w tygodniu (mała intensywność więc się nie liczy ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:Chleb,pomidory,szynka z indyka,majonez,gotowane jajko,ogórki Niestety śniadań nie jem zbyt często bo nie mam czasu a na drugie tak max 3 kanapki bo jestem w szkole .. Co lubisz [...]

[...] b6 w82 t1 376kcal piersi z kurczaka/mięso mielone wieprzowe około 100-120 g b22 w0 t1 99 pomidory krojone z puszki b28 w82 t2 475kcal Posiłek 5( ok 22 powrot do domu) potreningowy twaróg półtłusty 100 g b19 w4 t5 133kcal pomidory b19 [...]

[...] czosnkiem. Potem wylewamy na patelnię kurczaka wraz z marynatą. Dodajemy pastę curry i smażymy do czasu, aż kurczak nie będzie surowy. Później wlewamy na patelnię pomidory, a po 3 minutach mleczko kokosowe. Dusimy ok. 10 minut na małym ogniu. Po tym czasie dodajemy przyprawy: kmin rzymski, curry, kurkumę, pokrojone drobno chili i [...]

[...] jabłko, zakup nowego roweru8-) i rowerem do domu - jak zawsze non stop pod górkę ;-D MICHA CZYSTA Bardzoooo dużo Warzywa (mam dziś olbrzymią ochotę na warzywa)\-): ogórki, pomidory, pomidorki cherry, salata lodowa, szparagi białe z puszki, mieszanka warzyw WOK, ruccola, papryka czerwona Napoje:woda, herbata zielona suple/leki: fluoxetin [...]

SOBOTA 23.11.2013 DZIEŃ 124 TYDZIEŃ 18 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix, cukinia, rukola, napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3 *** posiłek pierś z kurczaka i owoce: Waga na oko,posiłek zjedzony w gościach; truskawki wybralam z musu czekoladowego wiec na pewno kilka gram musu na nich bylo;@@-) tluszcz przekroczony [...]

mozesz jesc ryz z sosem pomidorowym:podsmaz czosnek i cebule na oliwue,dodaj pomidorów z puszki,bazyli ,oregano,przyprawa i gotowe.uwaga na pomidory w puszce bo czasami sa z cukrem,ale tylko niektore madzikk

[...] płatki owsiane górskie mleko 0,5 % łyżka miodu 2 jajka gotowane Posiłek 2.(10.00) 4 kromki pieczywa razowego mieso warzywa orzechy Posiłek 3. (13.00) tuńczyk 100 g 2-3 pomidory 2 jajka gotowane zamieniaj tunczyka daj warzywa Posiłek 4. (16.00) przedtreningowy ryż parboiled 100g piersi z kurczaka/mięso mielone wieprzowe około 100-120 g [...]

[...] stałe. W przed i po treningowym miałem zamiar zmieniać warzywa i kaszę na ryż lub makaron - kurczak zawsze. Posiłek "Śniadanie 2" miał być zmienny, chciałem tutaj oliwe wymienić na slonecznik a papryka na sałatkę z sałaty, pomidory i papryka. Co tutaj z twarogiem zrobić nie mam pojęcia. Ryby trochę długo sie przygotowuje... Może tunczyk z puszki?

[...] kalorii;) Potem wpadła pizza, którą zrobiła moja dziewczyna:) Skład cista: szklanka mąki pszennej, 3/4 szklanki mąki razowej, sól, cukier, drożdże, lyżka oliwy Sos: krojone pomidory z łowicza 1/3 puszki + przyprawa do pizzy Składniki: Ser light 130g, kulka mozzarelli + mini mozzarelle w boczku cista z pizzy:) 180g kurczaka + 80 szynki [...]

Ventor90 oka, dzięki. Wklejam poniżej również moją dietę. Zerknijcie. Oczywiście do przynajmniej połowy posiłków dochodzą warzywa np. ogórki zielone, papryka, pomidory, papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam [...]

[...] 2 łyżki margaryny KOLACJA porcja białka serwatkowego, dowolne owoce Dzień 12/26 ŚNIADANIE 4 kromki chleba pełnoziarnistego, 3 jajka, 1 szklanka mleka PRZEKĄSKA ser żółty, pomidory, plastry szynki, lub wędzonego indyka, banany 2.ŚNIADANIE 1 porcja makaronu muszelki, ser feta, szparagi, zielona fasolka PRZEKĄSKA 2 pełnoziarniste bułki, [...]

[...] Grilluj, a gdy mięso zmięknie, przełóż je na ogrzane talerze. Rozmieszaj twarożek z resztą sosu orzechowego. Jedz w małych naczyniach z mięsem i ryżem. PODWIECZOREK: pomidory z twarożkiem (2 pomidory przekrój na pół, usuń gniazda nasienne, napełnij serkiem wiejskim wymieszanym ze szczypiorkiem) KOLACJA: - specjał z salami i szpinakiem [...]

[...] gotowane b25 w1 t20 278 kcal b46 w1 t21 374kcal Posiłek 4. (16.00) przedtreningowy ryż parboiled 100g b6 w82 t1 376kcal piersi z kurczaka/mięso mielone wieprzowe około 100-120 g b22 w0 t1 99 pomidory krojone z puszki b28 w82 t2 475kcal Posiłek 5( ok 22 powrot do domu) potreningowy twaróg półtłusty 100 g b19 w4 t5 133kcal pomidory olej lniany

hard core nie zrozumiałem twoich słów ale ok ;s co do tematu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sprawdz bo malo tych kalorii.Tunczyk z puszki 2x w tygodniu max. 70.00 ok Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 tutaj daj z 1 śniadania te 3 jajka, + chleb żytni lub razowy nie polecają tutaj słonecznika ale ja [...]

[...] 5 białka jaj - 2 żółtka 12.00 - Posiłek przed treningowy - 100g ryż biały długoziarnisty - 100g piersi z kurczaka - 150g sos (beztłuszczowy) + warzywa (marchew, cebula, pomidory, papryka, pędy bambusa) 13.00 - Trening 14.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 15.15 - 100g ryż biały długoziarnisty - [...]

[...] CZESCIEJ STAWIAC NA SWIEZE RYBY A NIE NA TE Z PUSZKI JAK WLANSIE TUNCZYK, 5. Sprawa wyjasniona. Dzieki. 6. Napisz jeszcze ile mam dac gram piersi z kuraka i gdzie moge dac pomidory. NIE OGRANICZJ SIE TLYKO DO POMIDOROW, JEST SPORO INNYCH WARZYW. MUSISZ TROCHE UROZMAICAC. Nie jestem uparty, po prostu chce wiedziec dlaczego kazales robic tak, a [...]

[...] białym typu almette Wariant 2 – jakiś owoc – banan, jabłko Posiłek o 12.30-13.30 Wariant 1 – dwie kanapki z ciemnego pieczywa lub bułki, wędlina chuda drobiowa, ogórki lub pomidory Wariant 2 – ciemny makaron z sosem z pomidorów z puszki, pierś z kurczaka, warzywa (pomidor lub ogórek) Wariant 3 – kasza kuskus, pierś z kurczaka lub udko, warzywa [...]

[...] wywal gainera dorzuc bialo w prochu czy jajka Pomiedzy pracami (7.30) jem 1 jajko + max 40g gainera i 30g platkow owsianych. dalbym tu np.owies+wpc+oliwa posilek 2 (11.00)-pomidory lub brokuly 150-200g, 70g sera bialego + 100g makreli z puszki w wodzie, 2 kanapki czasem wywal ser,kanapki,rybe daj z 150-200g fileta dodaj oliwy posilek 3 [...]

Czesc, jesli temat jest zle zalozony prosze napisac czemu przed skasowaniem. Ewentualnie prosze o linka, i dziekuje za Wasz czas. Mam nadzieje ze nikogo tematem nie Zazwyczaj jem posilki normalnie, miesko nie duzo ziemniakow/kasza + surowka, zupa. Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie [...]

[...] zbedne lepeij zwykłe jedzenie!!to tylko ostatecznosc kolacja : makrela - konserwa rybna w oleju z puszki + dwie kromki chleba pelnoziarnistego z serem zoltym, sałata + pomidory z oliwą twaróg+warzywa+oliwa jest pare niedociagniec za duzo masz prochow w diecie skup sie na normalnych posiłkach po treningu tylko ww.złożone+białko twarog jadaj [...]